后身,不容易,多事,睡前,力大

提問: (中醫)什么程度范圍內的運動疲勞有助于入睡? 問題補充: (中醫)什么程度范圍內的運動疲勞有助于入睡? 医师解答: 晚上睡覺前是不建議做運動的~~因運動后心臟會加快.當入睡后身體各個機能都處于休養狀態,如心臟也會減慢心跳的速度.而運動后睡覺會身體造成一定的負擔,所以還是不要運動,建議在睡前一小時做運動就無所謂~~另不容易入睡一般精神方面的因素較常見,如壓力大,想過多事.失戀等很多外來原因導致的比較多,所以治療失眠一般調節心態較為重要
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