酸性,食品,食物,的人,都是

提問: 請問,酸性體質的人怎樣通過飲食方法調節? 問題補充: 平時都應該注意什么?能調節好嗎?需要多久? 医师解答: 健康人的血液是呈弱堿性的,大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之間,一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液,但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣,使我們的體質逐漸轉為酸性。“酸性體質”者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等,到醫院檢查不出什么毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病,而 85 ﹪的痛風、高血壓、癌癥、高脂血癥患者,都是酸性體質。因此,醫學專家提出:人體的酸性化是“百病之源”。而根據統計,國內 70% 的人具有酸性體質。 什么是人體酸性化?   正常人血液的PH值應在7.35-7.45之間,為堿性體質者,但這部分人只占總人群的10%左右,更多人的體液的PH值在7.35以下,身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態,醫學上稱為酸性體質者。與堿性體質者相比,酸性體質者常會感到身體疲乏,記憶力衰退,注意力不集中,腰酸腿痛,到醫院檢查又查不出什么毛病,如不注意改善,就會繼續發展成疾病。 當人的體液PH值低于中 性7時,就會產生重大疾病,下降到6.9時,就會變成植物人,如只有6.8~6.7時,人就會死亡。 人體酸性化是如何產生的?   母體內的羊水和嬰兒的體液大都是堿性的,為什么時間一長導致成酸性體質呢?   造成人體酸化的原因主要有五種: 飲食結構不合理 隨著人們生活水平的提高,我們吃的酸性食品比例過高,堿性食品過低,酸性食品和堿性食品的劃分不是根據口感,而是根據食物在人體內最終的代謝產物來劃分的。如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的,即為堿性食物; 反之,硫、磷較多的即為酸性食物,所以醋和蘋果雖酸卻是堿性食物。堿性食物一般有瓜果、蔬菜、豆制品、乳制品、海帶等;我們常吃的雞、鴨、魚肉、蛋,米、面、油糖、酒等等都屬于酸性食物。 科學的飲食習慣是酸堿食物比例為1:3,而我們的日常習慣卻是3:1。長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一。   1.運動不足   在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內多余的酸性物質。但由于生活水平的提高,人們追求生活享受,以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長久便會導致酸性代謝物長期滯留在體內,導致體質的酸性化。   2.過重的心理負擔   有關科研機構曾做過這樣的實驗:把二只小白鼠放在二個籠子里,一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上,然后用一根小棍去騷擾它。一個月后發現,蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化,第二個月發現小白鼠的身上出現了癌細胞。而另一個籠子里的小白鼠卻安然無恙。可見在高度緊張、高度壓力的情況下,生物體會出現嚴重的酸性化。 科學家還發現,當一個人發脾氣的時候,尤其是暴怒的時候,他呼出的氣體是有毒的。由于現代生活節奏的加快,人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候,便會對身體造成影響,從而導致體質的酸性化。   3.不良嗜好   煙、酒等都是典型的酸性食品,毫無節制的抽煙飲酒等,極易導致人體的酸性化。   4.生活不規律   如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會加重體質酸化。 ±環境的嚴重污染 由于飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染,人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣后,其中的酸性物質會滯留在體內造成體質酸性化。 吃酸性食物過量是百病之源   正常人血液PH值在7.35~7.45之間,但這部分堿性體質者只占少數,大多數人為酸性體質,處于亞健康狀態,如不注意改善會發展為疾病   本報訊據《健康時報》報道,世界著名醫學博士、日本專家筱原秀隆先生提出:人體的酸性化是百病之源,當酸素在體內愈來愈多,不斷堆積,量變引起質變,疾病就會產生。   正常人血液的pH值在7.35~7.45之間,為堿性體質者,但這部分人只占總人群的10%左右,更多人的體液的pH值在7.35以下,身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態,醫學上稱為酸性體質者。   ■酸性體質者易疲乏腰酸腿痛   與堿性體質者相比,酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛,到醫院檢查又查不出什么毛病,如不注意改善,就會繼續發展成疾病。當人的體液pH值低于中性7時,就會產生重大疾病,下降到6.9時,就會變成植物人,如果只有6.8~6.7時,人就會死亡。   醫學證明,如果人體傾向酸性,人體細胞的作用就會變差,廢物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大,新陳代謝緩慢,各種器官的功能減弱,容易得病。酸性體質的人很容易疲倦,老化加快。   ■癌癥患者幾乎都是酸性體質   日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:找100個癌癥病患者抽血檢查,結果100個癌癥患者的血液,都呈酸性,也就是酸性體質。   由于酸性過多而引起的成年人病大致分為四類:   1、強酸與鈣、鎂等堿性礦物質結合為鹽類,即固體酸性物,從而導致骨質疏松癥等疾病。   2、強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎癥,導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。   3、酸性廢棄物堆積,使附近的毛細血管被堵,血液循環不暢,導致糖血尿、腎炎及各種癌癥。   4、胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛,胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等。另外,酸性體質會影響孩子的智力。   ■酸性體質緣于過食高脂食品   酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果。當酸性物質超過了人體自身的調節能力,或人體對酸堿平衡的調節能力受到影響時,人體環境的平衡被打破,就產生了酸性體質。   ■相關鏈接   *酸性食品有哪些   食品按其元素成分,可以分為堿性食品、中性食品和酸性食品三大類。   含磷、氯、硫、磺等元素的食品一般為酸性食品,如面粉、肉類、谷物、油脂、酒類、白糖等。   *堿性食品有哪些   含鉀、鈉、鈣、鎂等元素多的食品一般為堿性食品,如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海帶、堿性飲料等。   *酸味食品不都是酸性食品   需要指出的是,具有酸味的食品不一定是酸性食品。以橘子為例,它含有較為豐富的鉀,所以不是酸性食品,而是堿性食品。 熬夜易使體質變酸   晚上 1:00以后不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至于很累,可把傷害減至最低。 吃宵夜的人,體質容易變酸   時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處于休息狀態,因此食物留在腸子里會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 不吃早餐的人,體質會變酸   一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分。可見早餐最重要,但許多人普遍不吃早餐, 一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體,去燃燒組織,造成腺體亢進、體質變酸,長期導致慢性病。 精致食物加速胃腸老化   少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精致的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色的而且會常便秘。因為精致食物缺乏纖維素,會導 致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。 強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 中酸性 火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、 馬肉等。 弱酸性 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。 弱堿性 紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 中堿性 蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 強堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素,是不錯的堿性健康食品。
創作者介紹

koukeer

koukeer 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()