不愿,睡眠不足,睡眠,十大,甜食

提問: (中醫)用腦保健 問題補充: 最近用腦比較多,比較專心看東西及經常想事......感覺在"用腦保健"方面的知識比較欠缺......請教一下了! 医师解答: 下面是損害大腦的十大不良習慣,需要我們時刻警惕。1.長期飽食:使智力減退;2.輕視早餐:對大腦營養供給不足;3.甜食過量:減少大腦對高蛋白和多種維生素的攝入,影響大腦發育;4.長期吸煙:使腦組織萎縮,人變得癡呆;5.睡眠不足:大腦消除疲勞的主要方式就是睡眠,長期睡眠不足或睡眠質量太差,只會加速腦細胞衰退;6.少言寡語:經常說富有邏輯性的話也會促進大腦的發育;7.空氣污染:大腦是全身耗氧最大的器官,只有充足的氧氣供給才能提高大腦的工作效率;8.蒙頭睡覺:棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度下降,對大腦危害極大;9.不愿動腦:不愿動腦只會加快腦的退化;10.帶病用腦:不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。
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