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不愿,睡眠不足,睡眠,十大,甜食

提問: (中醫)用腦保健 問題補充: 最近用腦比較多,比較專心看東西及經常想事......感覺在"用腦保健"方面的知識比較欠缺......請教一下了! 医师解答: 下面是損害大腦的十大不良習慣，需要我們時刻警惕。1.長期飽食：使智力減退；2.輕視早餐：對大腦營養供給不足；3.甜食過量：減少大腦對高蛋白和多種維生素的攝入，影響大腦發育；4.長期吸煙：使腦組織萎縮，人變得癡呆；5.睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式就是睡眠，長期睡眠不足或睡眠質量太差，只會加速腦細胞衰退；6.少言寡語：經常說富有邏輯性的話也會促進大腦的發育；7.空氣污染：大腦是全身耗氧最大的器官，只有充足的氧氣供給才能提高大腦的工作效率；8.蒙頭睡覺：棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度下降，對大腦危害極大；9.不愿動腦：不愿動腦只會加快腦的退化；10.帶病用腦：不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。