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花生米,少吃,糖份,也要,要有
提問: 腸胃不好怎么養？ 問題補充: 老公總是腸胃不好，涼到一點就拉肚子，還經常便秘。要如何用食療法來養腸胃呢？請教知情者!謝謝！ 医师解答: 1、生花生米是最好的天然養胃食品，每天吃至少10粒生花生米，堅持一個月就會有明顯好轉。 2、每天飲食要有規律，戒掉暴飲暴食的習慣，有條件最好少吃多餐，減輕腸胃負擔，起到調理、保養作用。 3、少吃刺激性食物，太辣、太酸、太涼的要小心，主食盡量以面食為主，米飯吃軟點，還有堅果也要少吃，特別是瓜子，韭菜應該盡量避免。 4、早上起床后應該先喝一些水再吃其他東西，避免空腹和牛奶，晚上臨睡前半個小時內不要吃甜食，因為糖份進入胃部后，會轉化成酸性物質，容易造成胃酸過多。涼性水果，應避免食用。
提問: 腸胃不好怎么養？ 問題補充: 老公總是腸胃不好，涼到一點就拉肚子，還經常便秘。要如何用食療法來養腸胃呢？請教知情者!謝謝！ 医师解答: 1、生花生米是最好的天然養胃食品，每天吃至少10粒生花生米，堅持一個月就會有明顯好轉。 2、每天飲食要有規律，戒掉暴飲暴食的習慣，有條件最好少吃多餐，減輕腸胃負擔，起到調理、保養作用。 3、少吃刺激性食物，太辣、太酸、太涼的要小心，主食盡量以面食為主，米飯吃軟點，還有堅果也要少吃，特別是瓜子，韭菜應該盡量避免。 4、早上起床后應該先喝一些水再吃其他東西，避免空腹和牛奶，晚上臨睡前半個小時內不要吃甜食，因為糖份進入胃部后，會轉化成酸性物質，容易造成胃酸過多。涼性水果，應避免食用。
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