腰部,腰痛,枸杞,核桃仁,疾患

提問: 老公經常腰痛怎么辦? 問題補充: 老公經常腰痛,就是走時間長了和站時間長了腰酸痛,別的方面都還好,我想請教大家,有沒有什么好辦法防治呢? 医师解答: ※※引起腰痛的原因 ○○腰痛是一個癥狀,不是一個獨立的疾病,引起腰痛的原因很多,絕大多數的原因已經知道,但仍有少數病因尚未明確。常見的病因可概括為四大類:①由于脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。②由于脊髓和脊椎神經疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛,這種病人往往同時伴有相應的婦科癥候。④由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病,這種腰痛常為癔病的一種表現 ○○腰部軟組織病變引起的,椎間盤病變引起的,腰部關節炎癥,腰椎骨本身引起的,以及內臟器官病變引起的等等。 ※※預防慢性腰肌勞損要則   (1)保持良好姿勢并矯正各種畸形。正確的姿勢是抬頭平視、收腹挺胸,維持脊柱正常的生理弧度,避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青少年發育期保持良好姿勢最重要。   (2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處于健康和發育良好狀態,肌力及韌帶彈性良好者,發生勞損機會少。   (3)勞動中注意體位,避免在不良體位下勞動時間太長,對單一勞動姿勢者,應堅持工間鍛煉。   (4)注意勞逸結合,慢性病、營養不良、肥胖者,要注意休息。急性扭傷者應治療。   慢性腰肌勞損病人的自我康復運動方式   (1)按揉腰部用雙手在左右腰部作上下按揉,每次5-10分鐘。   (2)輕叩腰部雙手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕叩擊,力量均勻,每次叩2分鐘。   (3)兩腿齊肩寬站立,兩手背放背部沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次,以腰部發熱為止。   (4)雙手叉在腰部,兩腿分開與肩寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉搖動,開始旋轉幅度宜小,逐漸加大,一般旋轉80-100次。   (5)轉胯運腰兩腿分開,稍寬于肩,全身肌肉放松,雙手叉腰,調節呼吸,胯向左,再向前,向右、向后圍繞腰中軸做水平轉圈動作。轉胯一周為1次,15-30次,再反方向做,上身保持直立,幅度由小到大。   (6)轉腰捶背兩腿分開,與肩同寬,全身放松,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,兩手半握,先向左轉腰,再向右轉腰,兩臂隨腰自然左右擺動,借擺動之力,雙手一前一后,交替叩擊腰部和小腹,可根據自己身體狀況做30-50次。   上述活動可根據自己情況,早晚各1次。 ※※食療提示   臨床上查不出器質性病變的腰痛患者,可選以下食療處方:   處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2只,枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊,與枸杞葉加水燉湯,加少許鹽調味食之。   處方2豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和適量水煮熟,加點鹽及蔥姜調味服食。   處方3鱔魚湯黃鱔250克,洗凈切成段煮熟成湯,加蔥姜鹽調味后,吃魚喝湯。 ※※腎虛腰痛食療處方:   處方1黑豆90克、核桃仁60克,豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟服食。   處方2枸杞根120克,豬前腳蹄1只。共燉湯食。   處方3黃鱔250克,精豬肉60克,將黃鱔去內臟洗凈切碎,同時切碎精豬肉,共放入碗內上籠蒸熟食用。   處方4核桃仁250克,板栗仁120克,共搗爛如泥為丸,每次9克,每日3次嚼吃。
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