功能,肌肉,天保,洗浴,性疾病

提問: 頭痛,夜晚加重 問題補充: 持續頭痛,夜晚加重,食欲不振,腸胃不佳,想吐卻吐不出來,惡心,有出血跡象,頭暈,短暫昏迷,等。。。 医师解答: 此答案由管理員代為選出緊張性頭痛多見于青年,女性較多。常由緊張、焦慮、抑郁,書寫、閱讀姿勢不正,或環境喧鬧等因素,引起頭面部或頸部肌肉持續收縮,繼發血管收縮缺血而產生頭痛。 頭痛性質為重壓感、緊箍感、或悶脹痛,常感頭腦不清,頭痛時間一般為AM輕、下午、傍晚加重,焦慮、緊張時可促發或加重,休息后可減輕。可伴有失眠、頭暈、健忘、煩燥等。 檢查時頸部肌肉有痙攣或壓痛,常伴有頭部及頸部肌肉發僵、活動受限等。 治療: 1、要樹立治療疾病的信心,消除精神上的焦慮、緊張。 本病屬功能性,如經檢查無器質性疾病存在,就不必過分憂慮,就應放松精神,頭痛也會自然減輕。合理安排作息,要確保每天都有放松時間,每天保證睡眠充足;還要室外散步、做些娛樂活動等。 2、糾正不良姿勢:注意預防和矯正各種不良姿勢,避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮,如長期低頭伏案書寫、閱讀與工作、電腦操作屏幕過近等。 3、自我按摩與梳頭:用雙手中指按太陽穴轉圈揉按,頭痛可以減輕。梳摩痛點: 將雙手的十個指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下,每天早、中、晚飯前各一次可達到止痛目的。 4、洗浴:可以嘗試用水來緩解頭痛。通過洗浴可獲得滿意效果,時間不能超過20分鐘,水溫不宜超過35至36攝氏度。如果頭痛時感到脊背和脖子發緊發硬,可用細緩的水流沖洗這些部位5-10分鐘。 5、堅持鍛煉: 運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,調整大腦功能,調節生物鐘,改善睡眠。堅持長期鍛煉,能增強體質,自主神經的調節功能增強,使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。 6、改善學習方法: 面臨高考,學習壓力大,要多掌握一些學習技巧,摸索適合自己的記憶方法——如聯想記憶、歸類記憶、歌訣記憶等,使學習變得輕松而有趣。從而減輕學習的壓力,延緩大腦疲勞。 7、藥物治療:慢性頭痛,藥物只能做為一種輔助治療。如顱痛定(30~60mg/次),有緩解頭痛,治療緊張性失眠的作用。西比靈( 5mg 晚1次),正天丸、鎮腦寧等均可試用。 經過以上調整與治療,頭痛是會好轉與治愈的。
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