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提問: 絕經期補鈣問題 問題補充: 絕經期需要專門補鈣嗎?怎么補有效? 医师解答: 女人到了絕經期前后,是女人一生中鈣流失最快的時候,這時候補鈣屬于亡羊補牢了,最好是在懷孕的時候就開始適當的補充一些鈣質,一直到絕經以后.當然藥補不如食補,吃蘿卜英子、喝骨頭湯、曬太陽都是平時應該注意攝取的；但已經到絕經期了,就適當補充一些保健品類的鈣,比如鈣爾奇D等等，但一定要注意配方表里有沒有維生素D，這個是促進鈣吸收的關鍵。在平時的食譜中也要注意吃多含鈣的食品，還有魚類！！
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    koukeer 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()